Fotó: Jamie Matociños az Unsplash-en

Ne mondd, hogy lefogy!

Volt egy olyan orvosom, aki rám néz, és azt mondja, hogy lefogyjak. Kövér vagyok, nem viccelek! Gondolod, hogy nem nézek a tükörbe? A pokolba, több éven keresztül meghaltam, mint öregök. Ez nem új információ. Mit tett nekem a több mint 60 éves diéta? Súlyozni kényszerített engem!

A súlycsökkenésről szóló orvosi információk ott vannak. Amikor a test éhezést észlel, lelassítja az anyagcserét, és a normál táplálkozás folytatásakor nem tér vissza a normálhoz. Minél többet diétázol, annál többet nyer. Amikor megosztom ezt az információt az orvosokkal, azt mondták nekem: „Nos, legalább megpróbálhatsz.” A diéta élettartama az, ami felvetette a súlyomat, és azt akarja, hogy csináljam azt, ami nem működik jobban?

Vagy „nem, nem diéta, hanem életmód megváltozása.” Mi különbözik az étrendtől? Ha csökkenti a kalóriát, akkor ez egy étrend, és az étrend nem működik. Az orvosok mind azt feltételezik, hogy rossz étkezési szokásaim vannak, és soha nem kérdezem a jelenlegi táplálkozásomat. Nem eszem sült ételeket. Nem iszom szódákat. Nem iszom az étrendi szódat. Nem eszem desszerteket minden nap. Mivel az utóbbi években abbahagytam a diétát, a súlyom nem haladja meg az öt font közötti különbséget. A cukorbetegek jelenlegi laboratóriumi tesztje, az A1C, az utóbbi néhány évben folyamatos csökkenést mutat, kiváló számra.

Amikor már évek óta 40 éves voltam, részt vettem egy női futócsoportban. Futtam 2 félmaratont és sok 10K-t. A szokásos futásheteim 15–20 mérföld volt. Egészségesen evett. Alig veszítettem annyit, hogy végre rájussam a súlytáblára.

Számoltam a kalóriákat, a pontokat, a szénhidrátok grammját. Az orvosok napi 1000 kalóriatartalmú diétára helyeztek el, 15 éves koromtól kezdve, amikor 30 éves vagyok, és ismét a 40-es évek végén kezdtem. Minden alkalommal, amikor lefogytam, majd visszanyertem, és még több.

Unott vagyok Gurukra, akiknek a válaszuk van: vásároljon könyvemet, vásároljon termékeimet. Az egyetlen hosszú távú veszteség, amelyet tapasztalok, a pénztárcámból származik.

Olvastam könyveket és cikkeket azokról az emberekről, akik elkészítették, és most már karcsúak és karcsúak. Néztem a legnagyobb veszteget, és azon gondolkodtam, vajon erre van-e szükségem, majd elolvastam a korábbi nyertesek súlygyarapodását. Nem tudták fenntartani fogyásukat azzal, hogy napi 5 órát töltöttek az edzőteremben, vagy megőrizhetik egészségüket és korlátozó étkezési szokásaikat, amikor visszatérnek a normál életbe.

Fontosnak tartom a gyomor bypass-ot, és megtanultam, hogy nem vagyok elég súlyos ahhoz, hogy képesítsem. Ha megtenném, és valószínűleg a „hüvelyes” megközelítést, nem akarom az egész életen át károsítani a testem.

Vannak olyan emberek, akik lefogyhatnak, és ki is tudják tartani. Nem vagyok az egyik. Mindenekelőtt a motivációtól nem lehet függni olyan változtatásokon, amelyek hosszú időtartamú következetességet igényelnek. A motiváció csökken, minél tovább tartja.

12 éves kor előtt már voltam a metabolikus szindróma jeleit. Akkor még nem diagnosztizálták. 60 évvel ezelőtt beszélek. A legtöbbük volt a Pee teszt cukorbetegek számára. Volt egy, miután egy nap elmentem, miután hosszú ideig fáradtnak éreztem magam. Nekem negatív volt a cukorbetegség. Kíváncsi lehet, hogy honnan tudhatom, hogy valami baj van? A karjaimban és néha a nyakam körül sötét területek voltak. Nemrégiben megtudtam, hogy ez egy inzulinrezisztenciával kapcsolatos tünet.

A kórtörténetben mindkét szüleim 2-es típusú cukorbetegsége van. Szüleim véletlen mérgezés miatt elveszítették elsőszülött gyermekét. Cserepénzként gondoltam arra, hogy kivezesse a depressziójából. Mint totyogó anya, aggódott amiatt, hogy eleget eszek, és Hershey-szirupot tejbe temtem. Anyám nem volt túl jó szakács. Rengeteg burgonya volt és főtt íztelen hús volt. Mindezt pótolta azzal, hogy csodálatos pék volt. Minden este házi desszerteket készítettünk. Mindegyikünk 1/4-es tortát tartalmazott a normál tálaláshoz. Napjaink legjobb része volt a desszert evése.

A szüleim túlzott védelmet élveztek, és nem engedélyeztem az iskola utáni tevékenységekben való részvételt. Nagyon kevés fizikai aktivitásom és nagyon kevés társadalmi életem volt. Depresszió és szorongás alakult ki. Saját koncepcióm mindig rossz volt. Csúnya és kövér éreztem életem nagy részét.

A folyamatos diétás késztetés arra késztetett engem, hogy az ételekre összpontosítsam, amire én is próbáltam kerülni. Bármely nőgyűlésen arra törekednék, hogy ki vastagabb nálam, és megkönnyebbülten sóhajtottam, ha találok valakit. Nem tudtam átjutni a tükörnél, ha csúnya nem láttam. Csak akkor láttam zsírt, amikor képeket nézett magamról. A súlyomkal kapcsolatos állandó aggodalom arra készteti, hogy folyamatosan verje fel magamat.

Itt hagyom ki néhány évtizedet az életemből. Ez az idő tartalmaz néhány rossz és jó időt is. Részt vettem a terápiában és az önnövekedésben. Fokozatosan elkezdtem elfogadni az önmagam. Később az életben 2 korábbi házasság után találtam szerelmet. A férjem gyakran mondta nekem: „Minden nap jobban nézel ki.

Most már öreg vagyok, és rájöttem, hogy jól vagyok. Nem kell, hogy én bárki másnak kinézzek. Nem kell újabb házasságom, csak hogy legyen valaki. A szívemben hordom késő férjem. Amikor megkaptam ezt a betekintést, hogy nem kell senkit vonzanom, béke jött fölém, és rájöttem, hogy mindig így éreztem magam, olyan nagy vagyok, mint vagyok. Ha valakinek nem tetszett az én kívülről, akkor nem voltak jók a belső bennem.

Vigyáznom kell a testemre, és felelős vagyok a választásaimért. Az egészségem mértéke nem egy skálán szereplő szám. Így érzem magam, ez a szám néhány laboratóriumi teszten, például az A1c cukorbetegségnél. Ez a fájdalom szintjét kezeli. Nem vakon követi az orvos véleményét, aki még beszélgetett velem az életem minőségéről.