Ez az oka az alacsony sós étrendnek az elhízás

A sós igazság: 5. epizód: A sómegvonás és a zsírfelhalmozás közötti kapcsolat

Fotó: Miroslava az Unsplash-en
„Lehet, hogy nem zsírozzuk meg, mert túl sokat eszünk - túl sokat eszünk, mert valami meghízott bennünket.” Dr. James DiNicolantonio - gyógyszertár orvos és kardiovaszkuláris kutató

Olvasom Dr. James DiNicolantonio The Salt Fix-et, és az általa bemutatott kutatás lenyűgöző. Amikor éveket töltöttünk az igazság keresésén, és végre megtaláljuk, az teljesen új világot nyit meg. Az igazság összetörheti a fejlődés akadályait, amelyekkel évek óta küzdünk.

Dr. James DiNicolantonio olyan igazságokat szolgáltat, amelyeket meg kell osztani és ki kell kiabálni a háztetőkről, hogy mindenki részesülhessen a várható egyszerű átalakulás előnyeiből, ha csak felismerjük, hogy a só talán a legerősebb szuper étel.

Túlságosan kicsomagoltam a só igazságát, de ebben a bejegyzésben csak az elhízással kapcsolatos kapcsolatot fogom közelebb venni. A jövő epizódjaiban továbbra is kicsomagolom a sós igazságot.

A túl kevés só ugyanolyan hatással van a testére, mint a túl sok cukor.

Hadd mondjam el újra:

Sómegvonás = Cukor túlterhelés

Ez az esemény olyan forduló, amelyre a legtöbb orvos még nem is tud, és fontos megérteni a következményeit, ha a fogyáshoz vágyakozik. De ha vékony vagy, akkor is folytatnia kell az olvasást, mert Dr. James arra figyelmeztet, hogy kívülről vékony lehet, és belül is kövér. A koncepció későbbi részét kicsomagoljuk a cikkben.

„Ha túl kevés sót fogyasztunk, akkor a változások szerencsétlen sorozatát indíthatjuk el, amelyek inzulinrezisztenciát, növekvő cukor-vágyt, az ellenőrzésen kívüli étvágyat eredményeznek, és amit„ belső éhezésnek ”(más néven„ rejtett sejtes félélesztés ”) neveznek. ), ezáltal elősegítve a súlygyarapodást. ”Dr. DiNicolantonio

Itt áll egy javasolt ok, hogy miért vezet az alacsony sótartalmú étrend inzulinrezisztenciához. Amikor korlátozza a sót, az erek összehúzódnak. Ez kevesebb véráramot okoz a test minden területén. Ez magában foglalja a kevesebb véráramot a májban, amely felelős az inzulin lebontásáért. Előfordulhat, hogy a máj nem képes lépést tartani az inzulin lebontásával, mivel ebben a korlátozott véráramlás-állapotban van.

Ha több sót eszik, az erek kiszélesednek, és a vér áramlása a test minden területére kiterjed, beleértve a májat is.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend 10-50% -kal növeli az éhomi inzulint, ez lényeges, mivel az egészséges szintek meglehetősen kis tartományban vannak. Ezek a változások elégségesek ahhoz, hogy az embert a cukorbetegség felé fordítsák, függetlenül attól, hogy mennyi cukorot fogyasztanak.

A kutatások arra is rámutatnak, hogy a sómegvonás a cukor iránti vágy oka.

A só korlátozása és a cukor iránti igény közötti út ezt a mintát követi.

„Amikor elkezdi korlátozni a só bevitelét, a tested bármit megtesz, hogy megtartsa.” Dr. James
  1. A hormonjai megváltoznak, hogy elérhetővé tegyék a fogyasztott sót.
"Lényegében ahhoz képest, aki nem csökkentette a sófogyasztását, az alacsony sótartalmú étrend kétszer annyi zsírt képes felszívni minden fogyasztott grammja után." Dr. James

2. Az inzulinszintje növekszik, ami miatt a zsír és a fehérje elzáródik a testében, és nem érhető el az azokat használni kívánt sejtek számára.

"Ha az inzulinszintje megemelkedik, akkor az egyetlen makro-tápanyag, amelyet hatékonyan felhasználhat az energiához, a szénhidrát." Dr. James

3. Mivel a test csak a szénhidrátot képes felhasználni a makro-tápanyagban, igyekszik ezeket a szénhidrátokat keresni, és fáradtnak érzi magát nélküle.

Újabb út az elhízáshoz alacsony sótartalmú étrend révén

  1. Az étrendben a jód nagy része sóból származik.
  2. Az alacsony jódszint alacsony pajzsmirigy működést eredményez.
  3. Az alacsony pajzsmirigy-funkció csökkenti anyagcseréjét, ami súlynövekedést, szervek körüli zsírt és inzulinrezisztenciát eredményez.

Csak azért van, mert sovány vagy

Az alacsony sótartalmú vagy magas cukortartalmú étrend által okozott változások befolyásolják, hogy fogyni fog-e vagy sem. Lehet „anyagcserében túlsúlyos”. Ezt néha TOFI-nek (vékony külső zsír belül) vagy sovány zsírnak hívják.

Ebben az állapotban normális BMI lehet, de mégis zsírlerakódhat a szervek és a has körül, ami a veszélyes és egészségtelen fajta zsír.

Függetlenül attól, hogy sovány vagy kövér - a só korlátozása belső éhségállapotot okozhat.

„Valaki, aki szó szerint túlsúlyos, az belül éhezhet.” Dr. James

Ennek akkor van értelme, ha úgy gondoljuk, hogy nemcsak megfosztjuk magunktól a sóban található ásványi anyagokat, amire a testünknek szüksége van, hanem nem tudjuk felhasználni az általunk fogyasztott zsírt és fehérjét sem.

A belső éhezés rontja a zsír anyagcserét, arra ösztönözve minket, hogy többet eszünk és nyugodtan üljünk. Ebben az állapotban nem tudjuk elérni a zárolt zsírsejteinket.

Még két kutatási meglepetés

  1. Folyamatosan emlékeztetünk az ülő életmód veszélyeire. Valójában ezt az életmódot gyakran tekintik az elhízásos járvány elsődleges okainak.

Ugyanakkor: „Az új kutatások azt sugallják, hogy egyre inkább ülő életmódunkat valójában ezek az étrendi tényezők is vezethetik. (A burgonya a kanapé elé kerül.) Dr. James.

A fenti idézetben említett étrendi tényezők a megnövekedett cukor, finomított szénhidrátok és magas fruktóztartású kukoricaszirup.

Ami visszahoz minket ehhez: Több cukor = kevesebb só, testünk és hormonjaink vonatkozásában.

2. Ez a ciklus méhben kezdődhet. Az állatokon végzett kutatások és tanulmányok azt mutatják, hogy az anyák sóbevitel befolyásolja a csecsemőt még méhében. Ha édesanyja méhében volt, alacsony sótartalmú étrendben született belső éhezés.

Dr. James DiNicolantonio alaposan kutatott könyvet írt a Sójavítás: miért tévedték a szakértők mindent rosszra, és hogyan mentheti meg az életét a sófogyasztás? A fenti idézetek ennek a csodálatos könyvnek csak egy fejezetéből származnak. Teljes nyilatkozat: Az egyik fejezetében a „Sós igazság” kifejezést alcímként használják.

Kap egy heti adagot a legfrissebb cikkeimről, amelyeket kézbesítünk a postaládájába.