Mi a pokol a 'piszkos keto', és ami még fontosabb, mennyire szórakoztatóbb ez?

Ha ketokedtél, mert most már az ismert univerzumban mindenki rendelkezik, de arra vártál, hogy valaki feltörje ennek a korlátozó alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendnek a lusta ember verzióját, amely utánozza a nagy súlycsökkenés éhezését , jól összegyűjti a "kerek gyerekeket", mert eljött az a nap.

A CNN megjegyzi, hogy a keto hivatalosan is megemlékezett, a kifejezés nemcsak a paleo és az Whole30 kereséseinek összetörését jelenti, hanem a keto-barát rágcsálnivalókat és fehérjeporokat is megcélozó társaságokkal, amelyek a paydirtot sújtják. A még lazabb keto szerelmeseinek azonban van valami, amit „piszkos keto” -nak hívnak, és minden keto előnyt ígér, ám sokkal kevesebb szenvedéssel. A követők ragaszkodnak ahhoz, hogy gyorséttermeket és más feldolgozott ételeket ugyanolyan fogyás érdekében enni lehet, de az erős személyes szégyen nélkül.

Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? A piszkos keto csak piszkos con? Találjuk ki.

Itt az üzlet: Ha teljes keto koszos táskát szeretne kapni, ugyanazokat a dolgokat tenné, mint amit a hagyományos keto esetében (75-80% zsírtartalom; 20% fehérje; 5% szénhidrát). De elhagyja a füvön táplált, organikus, egészséges zsírok, zöldségek és húsok izzadását, amelyeket „tisztanak” nevezhet, és cserélje le azokat piszkos és verhetetlen verziókra, amelyek nagyjából hasonlítanak a szarra, amelyet az colllegeben evettél, mint például kolbász, tojás, szalonna és egyéb kereskedelemben előkészített ételek, csak a szénhidrátokkal együtt. Alapvetően képzelje el, ha a Jack in the Box menüben minden pontosan ugyanaz lenne, csak kenyér nélkül.

„A piszkos keto egy finom módszer arra, hogy utaljon a„ gyors és piszkos ”gyakorlatra, amikor előre elkészített, csomagolt ételeket használnak egész élelmiszer-összetevőkből készített házi készítésű ételek helyett.

Szeretne példákat?

A piszkos keto pályán a lélegzetelállító blogokon és a Facebook csoportokon felsorolt ​​ételek a következők:

  • Bunless bacon-double sajtburgerek
  • Diéta narancs szóda
  • Sertéshéj
  • Cheez Whiz
  • Bacon BBQ sajt ropogós
  • Keksz kevésbé gyors tojás-kolbász szendvics
  • Steak vajban rántva
  • Spárga szalonnazsírban
  • Rák és sajtos karfiol

A közelmúltban is a látszólag cukorbomba robbantott kávéitalok léptek be a keto-ágba, és most vannak kókusztejjal piszkos keto-chai-receptek és egy menükhöz tartozó nehéz krém, a Starbucks őszibarack-citrusfehér tea cukormentes vaníliaszirupral.

Finoman hangzik, mivel mindenki kijön, igaz? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz?

Nos, a Starbucks ital esetében a Today megvizsgálta és megállapította, hogy annak ellenére, hogy keto-helyesen nem tartalmaz szénhidrátot, 5 zsírgrammal és 50 kalóriával rendelkezik a nehéz tejszínből. Amit a szakértőktől hallottak, az biztos, hogy mindaddig, amíg ez egy fröccsenés, nem pedig egy csésze krém, valószínűleg jól fogja ezt az italt. De ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, és nem kellene keto-hoz megközelítenie az enni egy enyhébb módon, mint ez.

Részben az egyik oka annak, hogy az elmúlt évtizedekben az alacsony szénhidráttartalmú őrület súlygyarapodást eredményezett, és az egészségügyi szakemberek miatt az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint például a keto, miért nem szerepel megfelelő rangsorban, az az oka, hogy a jó étel-halo illúziója miatt az emberek azt gondolják, hogy elmenhetnek a városba ezen jóváhagyott ételeknél, amelyek bejelölik a négyzeteket, függetlenül attól, hogy megvalósul-e az igazi egészség. Tehát nem az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem nagyszerű a súlycsökkentés és a cukorbetegség elkerülése érdekében, hanem az, hogy kibaszott lehetetlen követni egy olyan világban, amely szó szerint kenyérből épül fel. (Krisztus kedvéért azt gondolom, hogy valódi levest tálalunk nekünk a valódi kenyértartókban.)

Ráadásul a piszkos ketoval továbbra is feldolgozott ételeket eszik, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy bármi olyan jó cuccot tartalmaznak, amit szeretnének, bármi, ami elősegíti az egészséget, például vitaminok, ásványi anyagok és esetleg egy kis rost.

A szakértők szerint a rendszeres keto valamilyen egészségügyi problémát jelent, például szívbetegséget vagy bélproblémákat a tápanyagok és rost hiánya miatt. Más szakértők szerint a piszkos keto rosszabb, a legjobban „ideiglenes javítás”, mert a szokásos keto esetében - ugyanolyan nehéz karbantartani, és valószínű, hogy visszatérsz.

Ennek ellenére a piszkos keto iránt szentelt emberek követik oda őket, akik esküsznek rá.

Általánosságban elmondható, hogy a közelmúltban számos olyan keto-adaptáció történt, amely bármilyen étkezési stílusra szabott, és máris úszik a hajón. Csakúgy, mint a piszkos verzió azoknak, akik már szeretik felfedezni a Fehér Kastélyt, más keto-bhakták azt mondják, hogy négyféle módon módosíthatja az étrendet:

  • testépítés
  • Magas fehérjeigény
  • Jobb edzésteljesítmény
  • Általános zsírégetés

Van még egy vegán keto diéta, amely különösen csúszós, mert már elég nehéz vegetni, és a keto esetében a vegán go-tosok, mint a bab és a hüvelyesek, megcsúsztatják ezeket a szénhidrát-mérleget, és nincs állati fehérje, amelyre támaszkodni lehet. fel a különbséget. Remélem meg akarja duplázni az avokádó és a dió bevitelét!

Függetlenül attól, hogy a keto érdemeit, ha ésszerűen alkalmazzák, nehezen lehet vitatni: Ez a lépés az ön lépésében, a lézerszerű fókusz és az elviselhetetlen bizalom, ami a súlyos gyors fogyásból származik, még akkor is, ha mind azt mondták, hogy ez csak egy hóbort. A nagy zsírtartalom fent említett, hátrányait azonban érdemes szem előtt tartani, még akkor is, ha legalább a keto emberek szerint a legnehezebb ezt az ítéletet megtenni, amikor egy kanál vajat engednek reggelire.

Szintén érdemes szem előtt tartani: Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy sem a szénhidrát-szerelmesek, sem a szénhidrát-gyűlölők nem nyerik a napot ezen érvelés alapján. A legújabb kutatások azt mutatták, hogy ismét a mérsékelt szénhidrát-fogyasztók részesülnek jobban hosszú távon, követve a világ legjobb étrendjének mindaddig, ameddig senki sem tudnánk, a mediterrán étrendet.

Ha semmi más, ez azt jelenti, hogy nem kell utálnunk a keto embereket vagy a keto embereket. Nem kell senkit gyűlölnünk. Mivel ilyen sebességgel, ha nem hűtsük le a szélsőséges étrendre, soha nem élünk elég hosszú ideig, hogy egyébként is utoljára nevetjünk.

Tracy Moore a MEL munkatársa. Utoljára arról írt, amit barátnője minden barátja tud a faszáról.

További Tracy: